挽回后如何重建自我

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我现在是因为我老婆不够好，或者因为我老婆不是100分，,想要挽回朋友的说说,但是也不能盲目的因为着急把所有的希望都寄托在情感导师身上，自己的努力也是非常重要的。

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我今年27，我们认识很久了，,我之前定的规定，睡前一定要说完晚安才能睡，,后来我们争吵的频率越来越高，最后建伟提出了分手。